Traditional Northern Shaolin Kung Fu


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Livello Intermedio 1

Programma


Cintura Rossa [ 6 Mesi ]

Il rosso rappresenta il calore rovente del Sole che indica la maturazione del seme, un processo di maturazione e raccolta mentre la pianta continua a crescere verso di esso. Il studente della cintura rossa è uno studente avanzato le cui tecniche stanno iniziando a maturare, e sta cominciando a capire i frutti del suo duro lavoro da principiante. Acquisisce conoscenze più dettagliate, proprio come la pianta cresce lentamente verso il Sole, così lo studente impara ad essere più cauto con le sue conoscenze e capacità fisiche. Il rosso è un segno di pericolo e la cintura rossa sta iniziando a diventare pericolosa con le loro conoscenze e abilità.

Arte Marziale - seguendo la componente mentale "intenzione", questa porta con se la componente "energia interna". Secondo i cinesi "energia interna" - Qi è una forma di potere-energia che accompagna tutti i movimenti del corpo, senza rendersi conto di essa. Questa energia interna è allenata persino durante il riscaldamento e poi utilizzata durante la formazione tecnica. Per allenare l'energia interna si richiedono due elementi e cioè la concentrazione mentale compiuta nel processo di "intenzione" e l'attraversamento dei percorsi energetici attraverso la ripetizione. Per far sì che l'energia interna accompagni ed assista i movimenti fisici, nell'allenamento si seguono la consapevolezza del movimento e il suo effetto. Uno dei metodi per "forzare" l'energia interna ad aiutare il movimento, è mantenere durante un movimento, i muscoli più rilassati, e ottenerela massima contrazione muscolare solo quando c'è impatto. Questo tende a "riempire" con l'energia interna l'elemento terminale dell'arto che colpisce.

Pai Da Gong
Condizionamento

Il condizionamento rappresenta una modalità di formazione e di ''prova'' sia per la mente che per il corpo, dove sono concentrati e rafforzati, generando un alta tolleranza alle pressioni esterne, un grande effetto di potenza nei movimenti marziali, aumenta la chiarezza mentale e l'energia interna, forza la circolazione sanguina; il loro obiettivo è quello di creare alcune abilità psico-motorie necessarie per risolvere situazioni complesse e di apprendimento con la pratica, di aumentare la forza muscolare con l'isometria e sviluppare un senso di equilibrio, di sviluppare resistenza del corpo attraverso il lavoro con un partner. ( Il ponte dall'arcata di ferro, Il toro scava nella terra, Tirare le code di nove buoi, Oscillare il bastone, Il palo e scendere il peso, Il palo e l'artiglio di ferro, Il palo e alzare il peso, Il palo e ruotare il peso, Saltare la sciarpa, Battere-massagiare il corpo ).

Da Shou
Le mani incrociate o pieghevoli

Rappresentano una ripetizione continua di alcuni tecniche tra due o più persone, con lo scopo di creare una reazione naturale sia per l'attacco sia per la difesa. Con la ripetizione continua di queste tecniche, lo studente sviluppa la velocità, la precisione, la reazione mentale e la forma corretta. Le tecniche sono una parte dei movimenti utilizzati più spesso in un combattimento reale, rappresentando anche la base degli attacchi e della difesa.

Quan Tao Dui Lian
Addestramento e studio di combattimento

Un set di combattimento è una sequenza da praticare in coppia. Praticando un set di combattimento, si può ricreare la sensazione di una reale situazione di autodifesa. Questo aiuta a sviluppare le reazioni naturali, che sono la chiave nel combattimento. Lo studente inizia studiando forme di combattimento prestabilite, le mette in pratica con un partner, e poi passa al combattimento libero. Rappresentano una ripetizione continua di alcuni tecniche tra due o più persone, con lo scopo di creare una reazione naturale sia per l'attacco sia per la difesa. Con la ripetizione continua di queste tecniche, lo studente sviluppa la velocità, la precisione, la reazione mentale e la forma corretta.

Shaolin Qi Chui ( Duilian )
Forma di 7 Colpi di Martello dello Shaolin ( in coppia )

La caratteristica è rappresentata dall'esecuzione dei movimenti insieme con l'avversario dove la tecnica principale è Shun Shou. La Forma aiuta il praticante a passare a un livello avanzato dove ogni colpo segue subito dalla difesa. La forma contiene: 3 tecniche di pugno, due di palmo, una di artiglio e i movimenti complessi e le sottigliezze tecniche che includono gli attacchi articolari, parate e colpi. Oltre la potenza, la velocità e agilità sono gli obiettivi di questo livello. È una sequenza di Mantide religiosa che è stata adattata nello stile. Rappresenta una forma di reazione e sensibilità. Si deve rilevare e deviare l'attacco del avversario prima che il suo potere sia pienamente manifestato. Invece di essere una "forma" standardizzata per la pratica, Shaolin Qi Chui e la misura di prova per gli studenti che praticano questo sistema. Attraverso il test di "Qi Chui", gli studenti possono improvvisare liberamente e collegare più movimenti in serie per dimostrare la sua comprensione dello stile. Durante la lunga storia di questo processo di esame, sono state sviluppate combinazioni di movimenti delicati e gradualmente forgiate nel prototipo di una nuova "forma". Alla fine, la misura di test originale si è trasformata oggi in una "forma" standardizzata, nota anche come Shaolin Qi Chui.

Quan Tao Yin Yong
Applicazioni Marziali della Forma

Il praticante deve analizzare, decostruire e dimostrare i principi e le applicazioni marziali dei movimenti della forma Shaolin Qi Chui. Ogni tecnica deve contenere almeno una applicazione marziale per ognuna delle 4 categorie di combattimento: Ti - metodi di calci, Da - metodi di pugni, Shuai - metodi di proiezioni e Na - metodi di leve articolari. Inoltre deve usare i principi appresi a questo livello e dimostrare le possibilità che derivano dal loro uso, nonché scegliere le situazioni in cui è applicabile, visibile e identificabile all'interno delle applicazioni marziali.

Shaolin Tong Bei Zhang ( Duilian )
Forma con Palma della Schiena dello Shaolin ( in coppia )

Rappresenta l'esecuzione dei movimenti insieme con l'avversario, essendo una modalità più approfondita delle tecniche della forma Shaolin Qi Chui. La forma aiuta il praticante a passare ad un livello avanzato nel quale ogni difesa è seguita subito da un colpo. La forma contiene: 4 tecniche di pugno, 5 di palmo e i movimenti complessi e sottigliezze tecniche che includono gli attacchi articolari, parate e colpi. Oltre la potenza, la velocità e agilità sono gli obiettivi di questo livello. È una sequenza di Mantide religiosa che è stata adattata nello stile. Rappresenta una forma di reazione e sensibilità. Si deve rilevare e deviare l'attacco del avversario prima che il suo potere sia pienamente manifestato. Invece di essere una "forma" standardizzata per la pratica, Shaolin Tong Bei Zhang e la misura di prova per gli studenti che praticano questo sistema. Attraverso il test di "Tong Bei Zhang", gli studenti possono improvvisare liberamente e collegare più movimenti in serie per dimostrare la sua comprensione dello stile. Durante la lunga storia di questo processo di esame, sono state sviluppate combinazioni di movimenti delicati e gradualmente forgiate nel prototipo di una nuova "forma". Alla fine, la misura di test originale si è trasformata oggi in una "forma" standardizzata, nota anche come Shaolin Tong Bei Zhang.

Quan Tao Yin Yong
Applicazioni Marziali della Forma

Il praticante deve analizzare, decostruire e dimostrare i principi e le applicazioni marziali dei movimenti della forma Shaolin Tong Bei Zhang. Ogni tecnica deve contenere almeno una applicazione marziale per ognuna delle 4 categorie di combattimento: Ti - metodi di calci, Da - metodi di pugni, Shuai - metodi di proiezioni e Na - metodi di leve articolari. Inoltre deve usare i principi appresi a questo livello e dimostrare le possibilità che derivano dal loro uso, nonché scegliere le situazioni in cui è applicabile, visibile e identificabile all'interno delle applicazioni marziali.

Gun Fa Dui Lian
Pratica con il Bastone

L'obiettivo è consolidare la gestione del bastone, le posture e il gioco di gambe. Gli studenti dovrebbero sviluppare la consapevolezza di attaccare vari obiettivi pur essendo in grado di difendere i 4 punti principali. I principi del sentire (ascoltare), seguire, attaccare e aderire rimangono la chiave dell'allenamento, introducendo gli studenti alla pratica delle armi lunghe.

Shaolin Shao Huo Gun
Forma del Bastone di Fuoco dello Shaolin

La caratterizza la rappresentazione e l'esecuzione di movimenti molto forti e potenti, visto che si tratta di una delle forme che imita l'essenza della scimia (l'agilità della scimmia ed è caratterizzato dai numerosi mutamenti e dall'ingegnosa difesa utilizzata come mezzo d'attacco). La forma del Bastone che accende il fuoco (chiamato anche Shaolin Yuan Hou Gun - il bastone delle scimmie) contiene le tecniche di base con il bastone come: spazzare, dividere, tagliare, cercare, coprire e i movimenti complessi e sottigliezze tecniche che includono rotazioni, gli attacchi articolari, parate e colpi. Questa forma e famosa per le sue tecniche devastanti e ti insegnerà blocchi pratici e potenti colpi che possono essere utilizzati nel combattimento reale. Le sue caratteristiche sono il combattimento ravvicinato, l'azione veloce, lo stile semplice e che una mossa decide la situazione vincente.

Quan Tao Yin Yong
Applicazioni Marziali della Forma

Il praticante deve analizzare, decostruire e dimostrare i principi e le applicazioni marziali dei movimenti della forma Shaolin Shao Huo Gun. Ogni tecnica deve contenere almeno una applicazione marziale basate sulla corretta teoria del Bastone. Inoltre deve usare i principi appresi a questo livello e dimostrare le possibilità che derivano dal loro uso, nonché scegliere le situazioni in cui è applicabile, visibile e identificabile all'interno delle applicazioni marziali.

Medicina Tradizionale - il praticante lavora sulla stimolazione dell'energia esterna-protettiva. Questa energia si trova fuori dei meridiani sulla superficie della pelle, dei muscoli, dei tendini, delle ossa, fino al midollo osseo. E' noto che la pelle umana non è compatta, ma piena di pori, cioè piccoli canali. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, se non avessimo questa energia protettiva, avremmo sempre male perché attraverso questi piccoli canali entrerebbe qualsiasi cosa all'interno del nostro corpo. Quindi con aiuto di questa energia i pori si chiudono quando è freddo per mantenere il calore, si aprono quando fa caldo per raffredarsi, alla luce del sole la pelle reagisce come uno specchio che riflette la luce per proteggerla dai raggi solari... Questa energia protettiva viene stimolata dalla tensione, dal rilassamento e dall'allungamento di muscoli e tendini. In questo modo l'energia è trasportata grazie alla concentrazione della mente nella zona da tensionare. La teoria dice che la mente è utilizzata per il trasporto dell'energia ai muscoli costringendoli a lavorare ad un massimo livello. Importante è che in questo modo i muscoli vengono condizionati a lavorare al massimo della loro capacità. Questa stimolazione dell'energia protettiva, di tensione, allungamento e rilassamento dei muscoli e tendini ha un'influenza importante sulle fasce muscolari. E' noto che tra le fibre muscolari, muscoli e tendini, muscoli e ossa, muscoli e organi interni, c'è spazio. Questo spazio si chiama Fascia. Solitamente queste fasce sono piene di grasso, e con questa metodologia, il grasso viene sciolto e assorbito dal corpo e sostituito da energia. Importante è il fatto che l'energia circola libera solo nei momenti rilassati, la tensione e allungamento rappresentano i modi per stimolare energia. Si pratica il Qi Gong dell'alternanza dei tendini e muscoli, impiegando la mente per coordinare, estendere e potenziare i tendini e i muscoli. In questo scopo viene praticata Shaolin DaMo Yi Jin Jing (12 forme) - una delle pratiche di Qigong più avanzate utilizzate per addestrare lo spirito a raggiungere l'illuminazione e la giovinezza di lunga durata che permette di ottenere rapidamente la salute psico - fisica senza avere un eccesso di perdita di energia. L'obiettivo principale è il cambiamento da un corpo malaticcio in un corpo rinfrescante e pieno di salute. Si pratica l'aumento della quantità del Qi attraverso i primi 5 esercizi, ed stato progettato per aumentare la capacità di memorizzare e far circolare Qi. È comunemente praticato per la salute, la guarigione e le arti marziali. Oltre all'esercizio fisico e al condizionamento, aiuta a migliorare il rilassamento e la respirazione. Sottolinea generalmente il lato Yang dell'allenamento del Qigong. È comune per i praticanti sentirsi più energici durante la pratica. La pratica proviene dal Tempio Shaolin, dove generazioni di artisti marziali ha beneficiato e rafforzato la loro salute fisica.


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